Nejúspěšnější škola MČR 2011 a 2012; absolutní vítěz Czech Open 2013,2015,2016; vítěz TOP TEN LIGY 2015

Základní pohyby

Základní pohyby (korejsky „gibon yonsup“) v taekwondu ITF tvoří také základ tréninku. Jedná se většinou o kombinaci určeného postoje s nějakou přesně danou technikou rukou, nohou či jinou částí těla (např. hlava), nebo i jejími kombinacemi (např. ruce a koleno). Taekwon-do ITF jako takové obsahuje na tři tisíce přesně popsaných technik.

Jak již bylo uvedeno výše, součástí většiny základních pohybů v taekwondu jsou jednotlivé postoje. Některé z nich se budete v tréninku určitě učit jako první, neboť bez nich by jste se nemohli učit žádnou další techniku.

Jednotlivé techniky pak v taekwondu ITF dělíme podle několika hledisek. Jako první hledisko nám jistě poslouží fakt, zda se jedná o techniky útočné, nebo techniky obrané. Dále můžeme dělit techniky podle toho, zde je vykonáváme pomocí rukou, pomocí nohou, nebo pomocí smíšených partií.

Současně s tréninkem základních pohybů musíme také znát na jedné straně také jednotlivé úderové (kontaktní) plochy ve všech technikách a na druhé straně pak vitální (citlivé) místa na těle soupeře. Pouze velmi dobrou znalostí všech těchto věcí může být naše obrana nebo útok efektivní.

Proto také pro všechny studenty taekwonda ITF shrnul tvůrce tohoto umění sebeobrany, korejský generál Choi Hong Hi to nejpodstatnější k nácviku taekwonda do tajemství tréninku.

Tajemství tréninku taekwonda

autor : generál CHOI HONG HI (1918 – 2002)

Staré přísloví říká, že ani nebe nemůže z pilného dělníka udělat chudáka. Avšak u taekwonda píle nebo intenzívní trénink samy o sobě nevedou ke kvalitním technikám. Vyučování nekvalifikovaným učitelem je mnohdy horší, nežli raději necvičit vůbec, protože vědecky nepodložené pohyby nesnižují pouze výkon, ale je potřeba ohromná spousta času pro jejich následnou opravu. Naopak pod řádným vedením kompetentního učitele se žák, který se opravdu věnuje cvičení, naučí správné techniky taekwonda v poměrně krátké době a s daleko menším úsilím. Žáci by si měli pamatovat následující tajemství tréninku, které vypracoval zakladatel taekwonda, generál Choi Hong Hi.

Důkladně si nastuduj teorii vzniku síly.
Jasně porozuměj účelu a významu každého pohybu, který provádíš.
Koordinuj pohyb očí, rukou, nohou a dýchání (vše společně).
Vyber přiměřený útok proti každému životně důležitému místu.
Dobře se seznam se správným úhlem a vzdáleností pro útok a obranu.
Při pohybu udržuj jak ruce tak i nohy lehce ohnuté.
Všechny pohyby, až na několik výjimek, musí začínat zpětným pohybem .
Dosáhni během pohybu sinusovou vlnu řádným použitím správného pružného pohybu kolen.

AKTUALIZACE 17.4.2020, 12:00

Rozpis tréninků do konce školního roku 2019/2020

  • Pondělí:
    • 18:00 – 19:30 – závodní tým starší
  • Středa
    • 17:00 – 18:00 – Nábor děti 7 – 13 let
    • 17:00 – 18:00 – Skupina C
    • 17:30 – 18:30 – Skupina B
    • 18:30 – 20:00 – Skupina A
  • Čtvrtek
    • 18:30 – 19:30 – Sportovní trénink nad 13 let
  • Pátek
    • 16:30 – 17:30 – Skupina B
    • 17:00 – 18:00 – Nábor děti 7 – 13 let
    • 17:00 – 18:00 – Skupina C
    • 18:00 – 19:30 – Skupina A

 

Tréninky budou probíhat venku na hřišti u 8.ZŠ. 

Vzhledem k tomu, že podmínky pro trénink jsou velmi závislé na počasí, budeme každé zrušení tréninku v důsledku nepřízně komunikovat především v naší facebookové skupine zde a případně na webu, kde ale nezajistíme tak rychlou odezvu.

Kalendář akcí

Čvc
26
Ne
17:00 Velké letní soustředění TKDFM
Velké letní soustředění TKDFM
Čvc 26 @ 17:00 – Srp 2 @ 19:00
Velké letní soustředění TKDFM
Datum konání: 26.7. – 2.8.2020 Místo: Penzion Krkoška, Kunčice pod Ondřejníkem ev. č. 9, 739 13 Cena: 5 200 Kč – základní cena (oddílový účet 159 544 1001 / 5500) – zálohu 1000 Kč nutno zaplatit do 31.5.2020, je[...]
Srp
1
So
15:00 5. Backfist FIGHT camp
5. Backfist FIGHT camp
Srp 1 @ 15:00 – Srp 8 @ 15:00
Místo: Hustopeče

I.TAEKWONDO PLES (2.ročník)

Videosestřih o TKDFM